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つぶやきしーちゃん

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カテゴリ:健康( 143 )

やっぱり休み

いくらギックリ腰に慣れているとは言え
今回は予想以上に重症のようだ。

今日もまともに歩くことすらできず
仕事を休まざるを得なかった。
3連休明けだったので、今日はとりあえず出社し
様子を見た上で、可能なら今週1日くらい
お盆休みを取ろうと思っていた私だった。

しかも、やりたいことは山ほどあるのに
何1つできない休み。。。
ストレスは溜まるばかりである。
結局、家中のカーテン29枚は洗濯できず
出すつもりでいた残暑見舞いも
ハガキを買いに行くこともできずアウト。

改めて、腰の大切さとルンバの有難さを
実感させられた夏である。

by shi_chan1024 | 2019-08-13 15:16 | 健康 | Comments(0)

悪化・・・

昨日より良くなったとは言えない今日の腰。
むしろ悪化している。
ギックリ度は8にアップだ。

何とか歩こうと頑張るも、腰は伸びず
歩き方もソロリソロリ。。。
近所のコンビニまでなら行けるかと思ったが
とてもとても、それすらできなかった。

こうなると悲惨なのは食生活である。
すでに「食宅便」の弁当は終了していて
予定ではこの休みの間に買い出しをし
料理を再開するつもりだった。
つまり冷蔵庫の中はカラである。

こうなったら、何とか家にあるもので
食いつなぐしかない。
あちこち探しまくり、お茶漬け、そうめん
そして冷凍庫にあった牛丼、ギョーザで
この2日間を乗り切った私であった。
実際、息子が出戻ったとはいえ
毎日0時過ぎの帰宅では役に立たない。

たぶん明日も仕事には行けないだろう。
普通に歩けなければ通勤は不可能だ。
あ~・・・も~~~!ムカつく!!
せっかくの休みなのに何もできないし!!
ホント、やだ!この腰。。。

by shi_chan1024 | 2019-08-12 16:45 | 健康 | Comments(0)

それでも腰痛だし

世の中お盆休みだと言うのに、私は腰痛である。
9連休の会社もある中
私はとりあえずカレンダー通りの3連休なのだが
今日は動くのにも苦労している。

ご存知のように、会社でも家でも
バランスボールに座るようになってから
長年の腰痛は解消されていた。
けれど、金曜日の午後から違和感を感じ
帰宅路は駅まで歩くのが大変だった。

それでも昨日は、まだ動くことができていた。
だが今日はダメだ。。。悪化した。
いつも痛める場所ではないところが痛い。。。
ギックリ度は7である。
これ、かなりヤバい。
休みはあと1日、明日だけだが
正直復活できるとは思えない。

8月に入ってから、とにかく忙しく
立て続けに電話をかけまくり、予約を取る毎日。
もともと水分を摂らない私は
大汗をかくことでさらにトイレが遠くなり
午前中はずっと座りっぱなしで立つこともない。
原因はそれであろう。

いくらバランスボールが腰痛に良くても
座ったままではダメなのだ。
最低でも1時間に1回は立ち上がり
身体を動かすべきなのである。
けれどその真面目さゆえ、夢中で仕事こなす私は
気がついたらお昼を回っていることが多い。
1人なのも、いいんだか悪いんだか。。。

かくして、今私はギックリ腰状態である。
慣れているとは言え、痛い。
お盆休み恒例のカーテンの大洗濯どころか
家の中の移動も不自由。
唯一のお盆休みなのに・・・
あ~最悪。。。

by shi_chan1024 | 2019-08-11 17:12 | 健康 | Comments(0)

風邪気味・・・

実は今週初めから体調がイマイチである。
気温の低い日が続いて風邪を引いたようだ。

今は薬のせいでやたら眠い。
もう寝る。

今の仕事は声が命。
鼻声も困るんだよね。

ちなみに今週も土曜日は出勤。
前回同様、少しだけ出ることにした。

おやすみなさい。。。

by shi_chan1024 | 2019-07-11 23:27 | 健康 | Comments(0)

シオチェック結果発表!

先日のエクオール検査のついでに
塩分摂取量検査もしてもらった。
その結果が届いた。

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もちろん予想は「多い」。
特別塩辛いものが好きなわけではないが
だからと言って塩分控えめと言うわけでもない。





















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ほ~~~~らね!
思った通りだよ。

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これ、逆だったらナイス♪だよねぇ。。。
エクオールが多くて、塩分が少ない。
だが、そう上手く行かないところが私なのである。

結局、今回の検査はどちらも悪い結果だった。
まずは減塩しょうゆから・・・と書いてあったけれど
それで生活を変える私ではない。
長生きしたいわけじゃなし
これからも食べたいものを食べる。

だから醤油もこのままだ。

by shi_chan1024 | 2019-07-03 23:52 | 健康 | Comments(0)

エクオール結果発表

私に足りないと思われるエクオール
果たして私はそれを作れる人なのか・・・
予想通り、作れない人なのか・・・。
その検査結果が早くも届いた。

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ジャ~~~ン!結果発表~~!!















































































































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ゲロゲロ。。。
やっぱりね・・・予想通りじゃん。

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しかもレベル1って・・・マジかぁ。
最低じゃん。

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つまり、一生懸命納豆食べたってお豆腐食べたって
女性に大切なエクオールは足りていないってことだ。
思った通りの結果である。
もちろん、それだけが原因ではないだろうが
この体質はヘバーデンの発症にも関係あるだろう。

それでも、自分の身体を知ることはいいことだ。
結果は残念なものではあったが
自分で作れないのだからサプリで補充すればよい。
エクオールのこと、もう少し早く知ってればね。
それだけは残念。。。

by shi_chan1024 | 2019-06-28 23:23 | 健康 | Comments(0)

エクオールに期待♪

ここ最近、また右手の指に痛みが出ている。
痛む時=変形が進む時であるからには
放置するわけには行かない。
すぐにテーピングをしたものの
こんなもので変形が止まるとも思えない。

そこへ、たまたまTVで手の専門医を見た。
やはり変形性関節症で痛みに悩む女性に対して
この先生が薦めたサプリがあり
それによって痛みが全く無くなっていたのだ。
これは試す価値ありでしょ!

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それがコレ「エクエル」である。
大豆イソフラボンが腸内細菌で変換され生まれる
エクオールがという成分だ。
エストロゲンと似た働きを持つため
更年期症状の改善を始め、骨粗しょう症予防など
期待できる効果は少なくない。
さらにはエストロゲンの変化と共に起こりやすい
50歳以降の手指の症状に対しても効果が期待できる。

けれど、実はエクオールは体内で作ることができる。
ならばサプリは不要!と言いたいところだが
日本人女性では2人に1人しか作れないそうだ。
つまり半分の人は大豆イソフラボンを摂取しても
それをエクオールに変えることができないのである。
思うに私はその残念な半分の人であり
それゆえに、こんな症状に悩まされているのだろう。
だが本当にそうなのだろうか。。。

もちろん、ちゃんと調べることができる。
順番が逆だった感はあるものの
私もさっそく調べてみることにした。

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それがこの検査キットである。
検査は採尿のみで、結果は1週間ほどで分かる。
今後、サプリを続けるにしても
自分がどちらなのかは知っておきたい。
このエクオールによって、指の症状が落ち着くなら
こんなに嬉しいことは無い。

モチロン、結果は後日報告する。

by shi_chan1024 | 2019-06-23 12:47 | 健康 | Comments(0)

また知恵熱?

歳と共に身体が弱くなったのだろうか。
また、寝込んだ。。。

日曜日、目覚めると全身がだるく感じた。
それでも掃除、洗濯、アイロンがけを済ませたが
お昼になると食欲もなく喉が痛く寒気もあった。
大好きな韓国ドラマさえ見る気がせず
これはいよいよおかしい。
熱を測ると37.6℃!
ゲ~!熱あるじゃん。
すぐに薬を飲んで寝た。

夜になっても体調は変わらず、熱も下がらず
さすがに社長にメールし
明日休む可能性があることを知らせた。
確か、少し前にもこんなことがあった・・・。
もしかして知恵熱?

もちろん、大人の場合は呼び名が違う。
大人の知恵熱にあたるのは
「ストレス性高体温症(心因性発熱)」だ。
仕事が急に忙しくなったり、極度に緊張したり
急激なストレスや、慢性的な疲労で
体温が高くなることがあるらしい。

私自身、そこまでデリケートだとは思わないが
以前より熱が出るようになったのは事実である。
これも老化の1つなのかなぁ。

そして、今回もまた1日で復活した。
母、強し!
と言っても、昨日の私は病み上がり状態。
身体がフワフワしたまま駅から歩き
本調子ではない状態で1日を過ごした。
午前中は頭も回らず、動作も鈍く
それでもお昼に無理して
何とか塩むすびを1つ食べると
午後には多少仕事モードになった。

おかげさまで今日は食欲も70%にまで戻り
体調もかなり復活モードである。
がぁ~!下唇に口唇ヘルペスができた。
最悪。。。

by shi_chan1024 | 2019-06-04 23:44 | 健康 | Comments(0)

令和初、虫刺され

ここへ来てアクセス数がグ~ンと増えているのが
5年前の「巨大水ぶくれ」の記事だ。
原因不明の虫刺されが
それはそれは見事な水ぶくれに成長した。

それからというもの夏になると
これでもかと虫よけを吹き付けまくる私である。
おかけで去年はほとんど蚊に刺されることなく
無事に夏を乗り越えた。

ところが、今年は油断していた。
思えば急に暑くなったことで
奴らも一気に活動を開始していたのである。
しかも、今の事務所環境は最悪!
蚊だろうがハエだろうが出入りし放題だ。
先日も異様に大きいハエを1匹追い出すのに
朝から苦労したところである。

昨日、事務所を飛び回る
1匹の蚊がいることには気づいていた。
けれど退治できないまま仕事に没頭した結果
帰り道、左足首に痒みを感じ気づいた。
ギョエ~!刺されてるじゃん!!

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写真右がふくらはぎ、左がかかと方向である。
蚊のヤツ、刺しながら移動したのか?
延びてるじゃん。。。

なので今日は事務所で「蚊取り線香」を焚いた。
たまたま事務所にいた社長が
私が刺された話を聞いて用意してくれた。
もちろん気持ちは嬉しいのだが・・・臭い。
臭くて臭くてたまらない。。。
ある程度臭いが事務所内に充満したところで
我慢も限界!外に出した。
ドアの横に置いておけば効果はあるだろう。

昼間は事務所に1人の私である。
集中攻撃は何としても避けなければならない。
アマゾンに1人用の蚊帳とか無いかなぁ。






by shi_chan1024 | 2019-05-31 23:59 | 健康 | Comments(0)

歯磨き方法を変えよう!

フッ素が虫歯予防にいいことは知られている。
今では市販の歯磨き粉の9割に
フッ素が入っていると言う。

それなのに日本人に虫歯が多いわけは
何と!間違った歯磨き方法にあったらしい。
ガッテンで放送したその衝撃の方法に
私は思わず言った。。。ゲ~~~~!

その方法とは次のとおりである。
1.フッ素入り歯磨き粉をたっぷり2㎝
  歯ブラシに出し、全体に行き渡るように磨く。
2.磨き終わったら口の中の泡をペッと吐き出す。
3.歯ブラシを洗う。
以上。
・・・そう、口はゆすがないのである。

何とも気持ちが悪いと思ってしまう私は日本人。
虫歯の少ないスウェーデンでは
当たり前の歯磨き方法なのだそうだ。
1回ゆすぐだけで、口の中のフッ素濃度は
ゆすがない時の半分以下となり
丁寧に4回もゆすいだなら、濃度は0に近くなる。
つまりせっかくフッ素入りの歯磨き粉を使っても
その効果が出る前に洗い流してしまっているのだ。
何と言う衝撃の事実!
あ~もったいない。

さっそく私たち日本人も
スウェーデン式に口の中にフッ素を残そう!
歯磨き後、2時間程度何も食べなければ完璧♪
フッ素がしっかり歯をコーティングし
虫歯菌から守ってくれるのだから
やらない手はない。
誰か、やってみて。。。
私は無理。
考えただけでオエ~ってなりそう。

でも、虫歯を予防できるのは大きいよね。
歯医者代、あの痛み、あの音、歯医者独特の臭い。
それらと距離を置けるなら、やる価値はあるかも。
この先もしかして勇気が出たら
やってみるかもしれない・・・・・・・かな。

by shi_chan1024 | 2019-05-12 15:39 | 健康 | Comments(0)

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